Ne tako davno, najpopularnije metode zagubitak težine smatraju se ekspresnim dijetama, koje su mogle izgubiti do pet kilograma tjedno, ali uvjeti brzih dijeta bili su vrlo teški. Najčešće takve dijete prati stalna glad i slabost, što zauzvrat dovodi do kvarova. Osim toga, kao što je pokazalo medicinsko istraživanje, brza prehrana za mršavljenje ne samo da ne donosi stabilne rezultate, već je i negativno utjecala na zdravlje osobe koja je odlučila izgubiti težinu. U tom smislu, dlan prvenstva ekspresnih dijeta bio je davan za dijete duže, koji su izgrađeni na određenim pravilima prehrane. Primjer takve metode je atomska prehrana koja se temelji na principu izmjene.

Ako govorimo o glavnim uvjetima, kojetreba se pridržavati tijekom ove prehrane, nemoguće je ne primijetiti ograničeno vrijeme jedenja. Noćni obroci potpuno su isključeni, a zadnji obrok tijekom dana trebao bi se održati najkasnije tri sata prije noći. Istodobno, nuklearna prehrana, koja je prilično pozitivna, nije glad, jer je najvažnije u njegovom poštivanju pridržavati uravnotežene prehrane. Istina, to ne znači da se dopušteni proizvodi trebaju konzumirati u neograničenim količinama, jer će to dovesti do neupitno više kalorične vrijednosti. Osim toga, nuklearna prehrana nameće najstrožu zabranu uporabe proizvoda kao što su pekarski proizvodi, krumpir i šećer u bilo kojem obliku.

Ako govorimo o samom načelu prehrane, to je u izmjeni dana proteina i povrća. Na dan povrća ovog prehrambenog sustava, dopušteni su sljedeći proizvodi:

• različitog povrća i loza, uzimajući u obzir odsutnost zabranjenog krumpira u tim jelima;
• salate i saute;
• kavijar squash i patlidžan;
• vinaigrette;
• jela od graha;
• bilo koje juhe od povrća, kuhano ne na mesnom bujonu;
• Svaka voćna jela, od voćnih salata do voćnih sokova.

Na protein dan, koji uvijek slijedi dan povrća, atomska dijeta vam omogućuje konzumaciju sljedeće hrane:

• svako jelo od mesa i ribe;
• mliječni proizvodi;
• sir;
• jela koja se temelje na jajašcima;

Što se tiče imena, vjeruje se da je nuklearna dijeta je primila zbog svog "atomskog" učinka na masne stanice, čiji će broj postupno smanjivati.

Moguće je pridržavati atomske dijete zadugo dok strelica vage ne pokazuje željeni broj. Veličina dijelova nije ograničena, ali ne zaboravite na privremena ograničenja koja se sastoje od zadnjeg obroka najkasnije tri sata prije spavanja.

Važno je napomenuti da atomska dijeta, rezultatikoje su vrlo impresivne, može se sigurno nazvati principom prehrane, koji se može pridržavati tijekom cijelog života. Kao što pokazuje praksa, više od pola godine "nuklearne energije" možete izgubiti više od trideset kilograma, ovisno o početnoj težini.