Kakao - omiljeno od pića iz djetinjstva, što je s timTakođer podiže raspoloženje i samo je ukusan i koristan dodatak doručku ili snacku. Oni koji precizno računaju kalorije, morate znati kalorijski sadržaj kakao jer često ne uzimamo u obzir energetsku vrijednost onoga što pijemo u jednom danu. I na kraju se ispostavlja da osoba koja dijeta ne razumije zašto izabrana dijeta ne pomaže da se riješi ekstra kilograma. U našem članku ćemo detaljno razmotriti različite vrste pića i saznati je li to vrijedno piti tijekom prehrane i da li se "uklapa" u dijetu pravilne prehrane.

Koji je sadržaj kalorija u kakao?

Dakle, piće je drugačije. To je u sovjetskim vremenima, djecu i odrasle pivo kakao u prahu iz paketa pod nazivom „Gold Label”, sad izbor je ogroman. Raspon i popularnost „Nesquik”, kao i druge, manje poznate njegove „braće”, također možete kupiti kakao u granulama, za jednokratnu upotrebu vrećica - već sa šećerom i mlijekom, kao i tradicionalne gorkog praha koji se pivo poput kave. Dakle, kakao u prahu. Kalorija je relativno mali - 100 grama proizvoda je 290 kcal, a imajte na umu da kada koristite najviše piva nekoliko žličica. Ako govorimo o njima, jedna žličica sadrži 9 kcal, a blagovaonica - 25 kcal. Ali samo piti u prahu, razrijeđen s toplom vodom, to nije dobro za jesti, toliko u piće dodaje mlijeko, vrhnje, šećer i drugih punila, a to je gdje je energetska vrijednost šalicu ukusnog napitka ide gore dramatično.

Kalorični sadržaj kakao s mlijekom i šećerom

Dakle, već smo to sami otkrilikakaov prah nema takvu visoku energetsku vrijednost. No, ovdje kalorija kakao s mlijekom više - 100 ml račune 67,1 kcal, a energetska vrijednost se može malo smanjiti, uzimajući kao aditiv niskim udjelom masti ili obrano mlijeko. U tom slučaju, imajte na umu da su ti 67 kalorija nisu uključeni šećer koji se dodaje mnogim okus pića. Ako vam se sviđa slađe, zatim dodati 67 na više od 70 kalorija - toliko „vagati” dvije žličice šećera. Unatoč ovom kalorijskom sadržaju kakao s mlijekom, sadrži mnogo proteina - 3,2 grama, 3,8 grama masti i 5,1 grama ugljikohidrata - svi su dizajnirani za 100 ml proizvoda. A ako dodate vrhnje, čak 10%, masnoća će biti još veći. Osim toga, ovi pokazatelji mogu se lako pomnožen 2-2.5, jer standardni posluživanje kakaa - to je još uvijek 200-250 mililitara. To jest, ako imamo na umu kakaa sa šećerom, kalorija bit će u roku od 200 kcal po obroku. To, vidite, puno.

Kalorijski sadržaj pića "Nesquic"

Omiljeno piće za djecu je Nesquik kakao. Tko ne zna žutu ambalažu proizvoda sa smiješnim zecima?! Kada podležu oglašavanju, djeca često zahtijevaju da poslužuju piće koje nije iz prirodnog praha (što je primjetno korisnije), ali pripremite delikatesu koristeći ovaj određeni proizvod. Dakle, "Nesquik" - kakao, čiji je kalorijski sadržaj jednak 377 kcal na 100 grama proizvoda, a za jedan dio - 14 grama suhog proizvoda - 52 kcal. Osim toga, piće se mora razrijediti s mlijekom. I na kraju ispada oko 200 kcal po porciji. Važno je napomenuti da piće “Nesquik”, za razliku od, recimo, prirodnog kakaa, ima mnogo manje proteina u svom sastavu. Dio suhog proizvoda iznosi samo 0,6 g, dok u prirodnom prahu ima mnogo više proteina. U svakom slučaju, samo vi možete odabrati iz koje ćete pripremiti jedno od omiljenih pića odraslih i djece.

Prednosti prirodnog kakaa

Dakle, u prahu, poznat od sovjetskih vremena, mnogo više dobra nego u već gotovog proizvoda. Dakle, sadrži:

• veliku količinu vitamina B;
• vitamin A;
• Vitamin E - dobri učinci na kožu;
• vitamin PP;
• kao i masa mineralnih tvari.

Među potonjim, postoji veliki sadržaj.bakar, kalij, fosfor; Fluor, molibden, mangan, željezo, sumpor, cink i druge komponente bitne za zdravlje također su prisutne u prirodnom kakau. Sadržaj kakao kalorija - sada govorimo o prirodnom proizvodu, relativno je mali, a ako imate nedostatak željeza u vašem tijelu, trebate poboljšati stvaranje krvi, a također želite zaštititi kožu od opeklina (to doprinosi vitamin A) šalice kakaa svaki dan. I biti zdrav.

Tko je kontraindiciran za piti kakao?

Iznenađujuće, ovo piće također ima svoje karakteristike korištenja. Na primjer, ne može se piti za one koji pate od sljedećih bolesti:

• oštećenje bubrega;
• giht;
• Kakao se također ne preporučuje onima koji pate od čestog zatvora - tanini koji čine proizvod, mogu ih još više izazvati;
• s oprezom i malo pića trebaju biti osobe koje pate od dijabetesa i ateroskleroze.

Također ne smijete piti djecu mlađu od tri godine. U ostalom, zdrava osoba pokazuje kakao - ne samo da je korisna, već i uzbuđuju zahvaljujući jedinstvenom mirisu i okusu.

Kako skuhati kakao?

Ako niste navikli piti brza pićakuhanje, korisno je naučiti kako skuhati kakao. Za to vam treba samo mali lonac. Za nekoliko pića uzmite:

• čašu mlijeka ili niske masnoće;
• 2 žlice prirodnog kakao praha;
• kušati šećer ili sladilo, malo čokoladnog sirupa i tako dalje.

Najprije ulijte naznačeno na dno posude.količina praha i šećera, a zatim dobro promiješati. Dodajte prethodno zagrijano mlijeko, miješajući - ne bi trebalo biti naznaka kvržica u vašem piću, a zatim ga staviti na veliku toplinu. Čim tekućina u loncu za kuhanje počne kuhati, smanjite plin na minimum i kuhajte oko dvije minute. Gotovo je. Kakao će biti homogen, malo gust i nevjerojatno ukusan. U šalicu možete dodati malo čokoladnog sirupa za dekoriranje, neki - ovdje za amatere - dodati karamelu. Dakle, kalorijski sadržaj kakaoa, kuhanog na ovaj način (uz dodatak mlijeka i šećera) iznosi oko 200 kcal po obroku. Stoga, ako ste na dijeti, pri izračunavanju energetske vrijednosti prehrane, uzmite u obzir ovo ukusno piće.