U životu bilo koje djevojke bilo je takvih trenutaka,kada trebate brzo očistiti trbuh i strane na neki svečan dan. I odmah su gladovali i sjeli na vodu sami. Ovo je glavna pogreška svih pravednijeg spola. Ali što možemo učiniti kako bismo postigli željeni rezultat?

Trbuh i strane čiste kod kuće: pravila, savjeti i zabrane

Dakle, kao što je rečeno gore, mnoge djevojketolerirati puno pogrešaka. Prvi od njih je gladovanje. Ni u kojem slučaju ne biste trebali odbiti jesti, ako želite izgubiti težinu. Naprotiv, morat ćete vratiti prirodni metabolizam, tj. Promijeniti svoju prehranu. Druga pogreška je uzimanje raznih lijekova s ​​sloganom "izgubiti težinu u 3 dana" i slično. Na što se temelji njihova akcija? Na činjenicu da sve ove zbrke dana nećete napustiti kupaonicu iz očitih razloga. Također, ove tvari značajno ometaju metabolizam, tako da se želudac i strana ne mogu hitno ukloniti. Treća pogreška je maksimalna fizička aktivnost. Ovo je također pogrešno. Svaka vježba treba biti kontrolirana i izmijenjena, samo onda će učinak. Da biste spriječili takve kvarove na putu prema cilju, trebali biste se pridržavati nekih pravila koja će pomoći čišćenju želuca i strane. Koje? Sada ćemo pričati o svemu ispod.

Trbuh i strane čiste kod kuće: praktični savjeti

Prije nego što započnete akcijski plan, morateizraditi ovaj plan. Prvo, strogo odredite vrijeme hrane. Drugo, razmislite o procesu obuke, koji će izmjenjivati ​​vježbe na različitim područjima mišića i strogo će se propisati opterećenje s neugodnim povećanjem. Treće, odredite povećanje količine obuke za svaki dan. Četvrto, obratite posebnu pozornost na njegu kože. Ova stavka je osobito važna kako bi se izbjeglo pada tjelesnog tona. Šesto, pronađite motivacijsku fotografiju ili plakat. Vjerojatno bi ta stavka trebala biti prva na popisu.

Dakle, ono što nam treba. Najbolji sportski trening za strane je masaža za masažu, opremljena dodatnim mlaznicama. Vrijeme njegovog naprezanja u prvim danima neće biti više od 15 minuta, povezano je s teškim teretom. Naravno, pojavit će se modrice i bol, ali rezultat će vam se svidjeti. Ako je struk, nema problema s "ušima", ali tužan pogled pada na želudac, vrijeme je da dobijete teretanu i gumbe. Potonji bi trebao biti korišten kada zamah pritiska s opterećenjem, što uzrokuje dodatno opterećenje, čime se komplicira cjelokupni proces. Dlaka je također potrebna za vježbu donjeg tiska: u pravilu podiže noge prvo ležeći na leđima, a zatim na svaku stranu zauzvrat. Postavljanjem sebe kao cilj, morate hrabro i uporno ići na njegovu provedbu. Možda će to biti mali koraci, ali istina. Uklonite abdomen i strane (ishrana pravog tipa i trening će biti osnova za postizanje rezultata) može biti kod kuće. Najvažnija stvar je motivacija, samopouzdanje i svrhovitost.