Na prvi pogled, čini se da je odjeća zatrčanje nije tako važno, ali ovo je pogrešno mišljenje. Kako bi se postigla tijekom vježbanja sadašnjeg osjećaja udobnosti, moguće je samo pod uvjetom pravilnog odabira i obuće. To već može utjecati na motivaciju, kao i na konačni rezultat. Ali nema smisla da se odmah pokrene u sportsku trgovinu kako bi kupila skupu odjeću. Po prvi put, normalna je trenirka vrlo pogodna, što se nadam da već imate.
Vrijedno je reći da su neki u ljetonosite nekoliko veste, pa čak i jaknu s ciljem što je više moguće i brže da se otpustite puno vode, ali tako ne. Za one koji žele izgubiti težinu, vrijedi reći da trebate smanjiti zalihe tjelesne masti, ali ne tekućine. Zbog ove metode, metabolizam se usporava, što uzrokuje da tijelo nakuplja znatno više masti. Odjeća za trčanje trebala bi biti na vama u najmanjoj količini, koliko god vremenska prognoza dopušta. Ako ste donijeli ozbiljnu odluku da redovito rade, ima smisla kupiti posebnu odjeću koja je napravljena od sintetičkih materijala, čime se znoj isparava, sprečavajući mu da ostane na tijelu. Takva odjeća za trčanje ne stvara bore, koja će trljati vaše tijelo dok se kreće.
Možete trčati u lošem vremenu, za to vam je potrebnoVodootporna jakna i kapa s vizirom. Tako vam voda neće pasti na vaše lice, a vi ćete imati dobre poglede čak iu pljusku. U dobrom vremenu, sunčane naočale su također korisne, što će zaštititi oči od negativnih učinaka ultraljubičastih zraka. Nošenje takvih naočala pomoći će vam spriječiti glavobolje koje proizlaze iz potrebe da se škiljuju od sjajnog sunca.
Zasebna kategorija za razgovor je odjeća zatrčanje u zimi. Danas, industrija nudi stvari koje ga čine udobnim i sigurnim trenirati čak iu najhladnijim satima. Važno je napomenuti da je za vožnju zimi potrebno osigurati zaštitu za sve dijelove tijela. Glava u mraku može izgubiti do 40% topline, tako da treba pokriti, potrebno je pokriti i vrat i lice. Šešir treba biti izrađen od runo ili vune. Lice se može zaštititi od vremenskih utjecaja kroz vazelin i higijenski ruž za usne.
Odjeća za trčanje u zimi treba bitivišeslojni. Dakle, ne samo da možete zadržati toplinu, ali ne pustiti da izblijedi. Vlažnost će proći od donjeg sloja na gornju, a zatim ispariti. Trkači su najčešće odjeveni u tri sloja. Prvi sloj odjeće potreban je za održavanje topline, ali istodobno dopustiti da se znoj isparava. U tu svrhu prikladni su sintetički materijali. Srednji sloj se naziva izolator, mora biti uravnotežen, tj. Zadržati tijelo toplo, ali ne odgoditi isparavanje vlage. Najpogodnije je koristiti poliester. Vanjski sloj mora biti nepropustan za vodu i vjetar. Mora zaštititi od kiše i snijega, ali istovremeno zadržati toplinu i prozračivanje. Na nogama je moguće staviti na jednu tutnjavu za trčanje, jer ovaj dio tijela najviše iskorištava toplinu tijekom zaposlenja.
Sada znate koja bi odjeća trebala biti za trčanje, samo ga morate kupiti i započeti nastavu.
