Uobičajeno se naziva termin "estrogeni"biološki aktivne tvari iz skupine ženskih spolnih hormona. Oni sudjeluju u regulaciji vitalnih procesa koji se odvijaju u ženskom tijelu iu muškom tijelu. Estrogeni proizvode organi reproduktivnog sustava i adrenalnog korteksa. U žena se proizvodnja javlja u jajnicima. Kod muškaraca hormon estrogena proizvodi se u mnogo manjim količinama. Jajašca su odgovorna za njegovu proizvodnju. Osim toga, estrogeni se mogu pojaviti kao posljedica pretvorbe testosterona hormona pod utjecaj aromataznog enzima. Tvari koje imaju hormonalne učinke na tijelo dolaze izvana. Sadrži estrogen u hrani. Stoga je regulacija njegove količine moguće promjenom prehrane.

Estrogeni u životu žene

Tijekom estrogena nastaje hormon estrogenareproduktivno razdoblje ženskog života. I ovaj hormon utječe ne samo na sposobnost da imaju djecu. On je odgovoran za normalizaciju tijela u cjelini. Zahvaljujući ovom hormonu, lik djevojke počinje steći ženstvenost. Distribucija masnog tkiva je pod utjecajem estrogena. Također, ovaj hormon je uključen u apsorpciju kalcija, pa čak i utječe na brzinu otkucaja srca. Svi ti čimbenici određuju važnost estrogena u životu žene. Njegova neodgovarajuća proizvodnja ugrožava ozbiljne zdravstvene probleme. Stoga, tijekom menopauze, preporuča se jesti hranu koja sadrži ženski hormonski estrogen.

Učinak estrogena na tijelo čovjeka

Unatoč činjenici da je proizvodnja estrogenski muškitijelo je normalni fenomen, njegovo prekomjernost uzrokuje zdravstvene probleme. Razvijanje testosterona je inhibirano. Postoji povećanje mliječnih žlijezda i stvaranje masnih naslaga kod ženskog tipa. Postoje kršenja seksualne funkcije. Često, uzrok ove pojave je estrogen u hrani koju konzumira čovjek u velikim količinama. Međutim, nemoguće je bez estrogena. Njegova prisutnost u tijelu čovjeka nužna je za održavanje sljedećih funkcija:

• održavanje normalne aktivnosti živčanog sustava;
• reguliranje kolesterola u krvi;
• sudjelovanje u izgradnji mišićnog tkiva.

Kako odrediti koja hrana sadrži estrogen?

S godinama, hormonska pozadina osobe se mijenja. organizam

počinje s neuspjehom za proizvodnju estrogena. U proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla sadrže tvari koje utječu na razinu ovog hormona. Promjenom prehrane, možete prilagoditi svoju hormonsku pozadinu. Evo nekoliko primjera takvih proizvoda:

1. Soja. Ova biljka sadrži veliku količinu estrogena. U proizvodima koji uključuju soju (neki meso, mliječni proizvodi i slatkiši), postoji i puno toga hormona.
2. Pivo. Piće sadrži fitoestrogene.
3. String biljke (grah, grah, grašak).
</ ol </ p>